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北京甲亢医院告诉你:适合甲亢患者的运动及注意事项

  北京甲亢医院告诉你:适合甲亢患者的运动及注意事项

  甲亢患者常常有这样的顾虑:想做运动但又怕引起加重病情,到底能不能运动?能做哪些运动?其实,甲亢患者只要病情控制稳定,多数是能够合理运动的,劳逸结合对病情也是有好处的。

  适合甲亢患者的运动包括:

  1、步行

  散步和徒步旅行是步行锻炼常用的方式。只要没有肢体病变,就可以在任何时候、任何地点进行锻炼。

  优势:步行具有温和、不易受伤的特点。甲状腺患者每天步行,可以帮助调整大脑皮层的兴奋,改善血管活动功能。

  适合人群:比较适合中老年及体弱病人。

  2、慢跑

  慢跑要注意在平整的道路,跑步时要穿舒适的鞋子,同时注意强度。年龄过大、体质衰弱及有心、脑、肾等合并症的患者不宜选用此运动。

  优势:慢跑可以锻炼肌肉和骨骼,增强心肺能力,促进血液循环,降低甲亢并发症的发生,

  适合人群:适合中青年甲亢患者。

  3、太极拳

  太极拳是比较常用的锻炼方法之一。

  优势:简单易学、不受时间和场地的限制。太极拳有助于改善血液循环、增强人体平衡协调功能,对促进甲亢康复有一定好处。

  适合人群:体力较好者可打全套,体力较差者可打半套或者单个动作练习。

  4、舞蹈

  优势:可以使肢体与肌肉规则运动,疏通经络和关节,整体调节人体机能。可以使甲亢患者情绪安定、心情舒畅,缓解患者焦躁的情绪。

  适合人群:进行舞蹈锻炼时,患者要根据自己的病情和体质选择适合的舞种。一般以慢节奏的交际舞、健身舞为宜。

  甲亢患者运动注意事项:

  1、伴有严重的心肺疾患的病人,以及并发症患者应该咨询客服能否运动。

  2、要分清运动的强度,比如轻度的运动包括步行、下楼梯等,中度的运动包括上楼梯、跑步、登山,强度的运动包括跳绳、篮球、游泳等。尤其是中老年患者要进行轻度的活动,年轻人可以做中度或强度活动,但要根据自身情况而定。

  3、不要空腹运动,餐后不要立即运动。空腹运动易发生低血糖,餐后立即运动影响消化。餐后一小时比较适宜运动。

  4、运动要有规律。比如,如果以糖代谢为目的,则每周运动不少于三次。

  5、运动后注意休息。甲亢病人运动要至少要休息5-10分钟,防止出现心血管和肌肉骨骼的并发症。

  甲亢患者运动适应证:

  1、病情轻、无并发症的甲亢患者;

  2、病情稳定的甲亢患者;

  3、合并甲亢心脏病的患者要根据病情选择适当的运动量和方法;

  4、合并妊娠时选择适合的运动。

  甲亢患者运动禁忌症:

  1、严重的甲亢,容易诱发甲亢危象者;

  2、甲亢危象病人;

  3、合并严重的心肺肝肾疾病的;

  4、伴有明显的粒细胞减少者;

  5、重度眼病患者;

  6、老年患者绝对禁忌证;

  7、老年患者相对禁忌证。

  以上是关于甲亢患者运动的相关介绍,甲亢是一种发病率高、复发率高、治愈率低的疾病,患者除了生活中要合理运动,还要积极治疗、抵抗疾病,保持良好的心态,这样才能远离甲亢。

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