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甲状腺能治愈吗?常吃这几种食物竟能保护甲状腺

  甲状腺帮助身体管理着代谢,温度,心率以及更多。甲状腺机能低下症会导致肥胖,虚弱,抑郁以及差的抵抗力。而甲亢又会引起突然的减重,不规则的心率,出汗,紧张和情绪波动。今天小编要给大家介绍的就是一些保护甲状腺功能的领先食物!

  一、酸奶:

  酸奶含有天然的维生素D。《国际健康科学杂志》刊登一项新研究发现,维生素D缺乏更容易导致肥胖和甲状腺疾病。超过90%的桥本氏甲状腺炎(一种自体免疫性疾病)患者体内缺乏维生素D。

  二、牛奶:

  1杯低脂牛奶给你可以补充大概1/3的每日碘需求量,较好是选择那些含有维生素D的营养强化奶。2013年的一项研究曾发现有甲减症状的人更有可能缺乏维生素D。

  三、鸡肉和牛肉:

  锌是甲状腺所需要的另一种关键营养,身体需要这种物质来产生甲状腺激素。锌不足会导致甲减,有甲减的人也会缺乏锌。肉类就是补充锌的不错来源,比如牛肉或乌鸡肉。

  四、鱼:

  三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸,具有抗炎作用。《营养生物化学杂志》刊登一项新研究表明,常吃三文鱼,有助减少腺体炎症,有益甲状腺健康。

  五、鸡蛋:

  一个大点的鸡蛋里面包含16%的你每日所需的碘和20%的硒,所以鸡蛋是一种对甲状腺非常好的食物,这两种元素主要集中在蛋黄中。

  六、浆果:

  对甲状腺较好的饮食组合中除了要有碘以外,还需要硒和维生素D。那些富含抗氧化物质的食物对甲状腺是很好的,像草莓,蓝莓或黑莓这类食物中都有很高的抗氧化物质含量。

  七、牡蛎:

  牡蛎是锌的重要食物来源。人体需要足够的锌以激活甲状腺素的产生。健康的甲状腺离不开充足的锌。与此同时,人体也需要足够的甲状腺激素以吸收锌。

  八、苹果:

  苹果等水果中富含的果胶具有排毒功效,可使血液中的汞等有毒化合物通过尿液排出体外。不过,由于大多数果胶存在于果皮中,所以吃苹果较好洗净后连皮吃。

  温馨提示:甲状腺虽然是我们常见的疾病,但是不少人认为这和自己没有什么关系,对其并不关注,从而忽视了甲状腺疾病。日常中如果没有做好甲状腺疾病的预防,很可能导致患病而影响健康。

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